10 самых полезных завтраков Каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в нее можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой. Сухие завтраки мюсли. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды. Яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть. В овсянку, йогурт, ягоды, размешанные в блендере, желательно добавить пару чайных ло